Teljesítmény-szakértő: 3 perc alatt teljesen lenyugtathatod magad

hirdetes| Ha érdekelnek a technikák, amiket az epizódban említettünk: https://go.bazu.hu/r/p55-technikak Kenyeres András sport mentáltréner és business coach, aki 2017 és 2022 között a magyar férfi vízilabda-válogatott mentál- és kommunikációs tanácsadója volt (ezalatt a csapat vb-ezüstöt, Eb-aranyat és olimpiai bronzot szerzett.) Ezúttal arról beszélgettünk, mi történik a fejünkben nagy tét vagy nyomás alatt, miért fordul ellenünk sokszor pont az a tanács, hogy "ne idegeskedj", és a 8 legismertebb stresszkezelő trükk közül melyik működik valójában, és melyik tiszta placebo. Jelentkezz a születésnapunkra November 7-én: https://go.bazu.hu/r/p55-szuletesnap A podcast a Billingo támogatásával készült. Billingo. Küldd a számlát! https://go.bazu.hu/r/p55-billingo Nyiss egy ingyenes számlát az XTB-nél (Az XTBKLIENS ajánlókod aktiválását az email beírása alatt találod) https://go.bazu.hu/r/p55-xtb-szamlanyitas A befektetés kockázattal jár. Ez nem pénzügyi tanácsadás. Vendég: Kenyeres András https://kenyeres.com/sportmentaltrener/ Instagram: https://www.instagram.com/bazu_interviews/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@bazu.interviews 00:00 Bevezetés 01:10 Miért stresszelünk, ha mondjuk magunknak: ne tedd? 08:56 A HAT-modell: így vigyél véghez bármilyen változást 25:40 Nyolc kártya: mi igaz és mi tévhit a stresszkezelésben? 48:22 Élő kísérlet: így vidd le 140-ről a pulzusod 01:08:58 A hajnal három órás beszélgetés, ami mindent megváltoztatott