Álmatlan éjszaka után: mi segíthet? Meglepő a szakértők válasza
Egyetlen álmatlan éjszaka is ronthatja a memóriát és a koncentrációt. Egy új kutatás szerint azonban már 20 perc testmozgás vagy egy 90 perces szunyókálás is enyhítheti az alváshiány agyműködésre gyakorolt káros hatásait.


































